10节课拆解跑后拉伸的问题 降低运动后受伤风险

简要介绍

10节课拆解跑后拉伸的问题 降低运动后受伤风险

随着跑步运动的发展,不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少,

长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范,会使你的肌肉产生结节与激惹点,

引发肌肉缩短,带来劳损性损伤,学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。

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