《番茄工作法图解》是人民邮电出版社2011年出版的图书，作者是
《番茄工作法图解-简单易行的时间管理方法》是瑞典作家弗朗西斯科•西里洛于1992年创立了。他在大学生活的头几年，曾一度苦于学习效率低下，于是创造了这种快速提升效率的”番茄工作法“，而后也风靡全球，成为很多人日常的学习工作方式。
”番茄工作法“是一种工具易得，方法简单的时间管理方法，利用了扭动钟和铃声响形成条件反射，形成较固定的生活节奏，随时了解任务进度如何，用回顾让你避免重复犯错，克服完美主义带来的拖拉。通过执行一套相同的动作，给大脑暗示要进入做某事的状态了。从时间持续的角度来看，对未来的不可预测性会给我们带来焦虑。这样的焦虑会让生产力下降。如果我们能把任务视为一连串的时间逐个击破，就能提高生产力。
这也是一种典型的PDCA流程，在每天早晨确定要做哪些工作，在睡前规划好第二天的工作。然后贯穿全天来跟踪自己的执行情况，每完成一项，就在表格里打个对钩，做得不好就画一撇，只完成一半就画一横，没有完成就打个叉号。每天结束时将当天的跟踪数据与最近几天的数据，以及事先的期望值进行比较。然后想想如何改善明天的流程，每天重复这个循环，对流程进行改进，找到合理的时间分配和精力管理规律。
如果你也是由严重拖延症或者不懂规划时间的人，那么推荐你试一试这个方式，说不定你也可以成为有规律有节奏的工作能力者~